澳彩大全资料图库:球员宅在家里怎么运动鲁能足校体能教练为你支招

如今由于肺炎疫情，球员们都只能待在家中，这个时期应该进行怎样的训练来维持球员的身体状态，在葡萄牙的鲁能足校体能教练努诺·卡多索给出了他的建议。

“对于球员来说，这个时期保持力量训练是十分有必要的。俯卧撑、仰卧起坐、箭步蹲、深蹲、仰卧双臂屈伸、核心力量等等都是完全可以在家中进行的训练项目；如果家中有跑步机的话，那么有氧运动自然是多多益善的。而对于普通人来说，我们同样也需要进行适度的活动来保持健康，当然我们不仅仅需要锻炼强壮的体魄，同时我们也需要不断地思考来保持灵活的大脑。”

由于肺炎疫情的影响，各国不少来华的航班都被取消，此外由于不同国家应对疫情的政策不同，足校外教返校的时间也暂时被推迟。努诺透露这段时间他和足校依旧保持着密切联系，自己也将于近日返回中国备战新赛季。